HOLIDAY FITNESS
le fitness by aixpression danse
retrouvez maureen sur 3 périodes de vacances (octobre, fevrier et juillet) pour des sessions de fitness qui font du bien au corps et à la tête.
ouvert à tous, adhérents ou non.
PILATES
méthode d’exercice douce qui combine renforcement musculaire, respiration, posture et contrôle des mouvements. Elle sollicite particulièrement les muscles profonds, notamment les abdominaux et le dos, pour améliorer la posture, la souplesse, l’équilibre et la tonicité.
Low impact aerobic
(L.I.A.)
activité cardio rythmée et chorégraphiée, Sur une musique dynamique. elle permet de travailler l’endurance, la coordination et la tonicité, tout en s’amusant.
Stretching
pratique douce basée sur des étirements musculaires visant à améliorer la souplesse, la mobilité et la détente. Il aide à relâcher les tensions, à préserver l’amplitude des mouvements et à favoriser une meilleure sensation de bien-être corporel.
